MinuMina koondab enda alla vaimset tervist, isiklikku- ja tööelu toetavaid võimalusi - koolitusi, nõustamisi ja töötubasid.
Ly Kivikas Olen tegutsenud lektori ja koolitajana enesejuhtimise, suhtlemise ja vaimse tervise vallas aastast 2007. Akadeemiline haridus on õigusteaduses (bakalaureus) ja organisatsioonikäiumises (magistritöö tööstressist). Olen sertifitseeritud kogemusnõustaja ja coach (Intelligentne Grupp, Ericson International Coaching, Shipley Coaching) ning täiendan ennast pidevalt psühholoogia ja pedagoogika vallas.
Nõustaja ja koolitajana tuleb kasuks ka minu töökogemus juristi ja personalijuhina, andes juurde praktilist lähenemist ja aidates paremini mõista erinevate osapoolte probleemikäsitlust.
Usun, et teadlik eneseareng aitab ennast aktsepteerida ja väärtustada koos oma vigade ja puudustega, õpetab oma vajaduste ja tunnete eest seisma ning enda eest hoolitsema nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Teadlikkus iseendast on toeks enesearmastusele, mis annab aluse tervislikele suhetele ja aitab kaasa enesekindluse, õnne ja heaolu kasvule.
Koolitaja ja nõustajana on minu eesmärk aidata leida individuaalselt sobivad, kergelt kasutatavad ja praktilised tehnikad, mis arvestavad just Sinu tugevuste ja arenguvajadustega ning toetavad just Sinu eesmärke ning lahenduskäike.
Koolitustel ja grupitöödes kasutan nii aktiivõppe kui ka (grupi)coachingu "tööriistu". Koolitusi ja töötubasid läbi viies olen pigem fassilitaatori ehk rühmatöö juhendaja rollis luues olukordi, kus õppijatel on võimalus kaasa mõelda ja arutleda.
Margit Talumaa
Enne kui jõudsin psühhodraamani…
Mulle meeldib kui mind ümbritsevad inimesed. Minu eelnevad ametid on kõik olnud seotud suhtlemisega ja inimsuhete haldamisega. Olin pikalt reklaamiagentuuris “traffic manager” ehk inimene loovinimeste ja projektijuhtide vahel. Olen teinud mõned “sutsakad” restoranimaailmas, kus hoolitsesin samuti töötajate ja külastajate heaolu eest. Suurema osa ajast olen siiski olnud olemas oma pere jaoks.
Psühhodraama teraapia õpingutega alustasin Tartus, Tartu Psühhodraama Instituudis.
Mina ja psühhodraama meetod
Sattusin psühhodraama õpingutele isiklikust vajadusest. Soovisin muutust oma kutsevalikus ja tahtsin midagi sellist teha, millesse ise usun. Otsustasin proovida, sest netiavarustest väga selget vastust ei saanud, mis see psühhodraama siis täpselt on?
Õpingute käigus tuleb end vaikselt algosadeks võtta ja siis end uuesti kokku panna. See on kohati ebamugav ja paneb end hoopis teises valguses nägema. Mis mind aga kõnetas oli see, et muutused minus hakkasid vaikselt toimuma. Olukorrad, kus muidu oleksin terve kehaga reageerinud, ei kutsunud minus enam esile sellist reaktsiooni. See oli mõnus äratundmine, et muutuma peab midagi sinus eneses, sest ümbritsevat sa muuta ei saa. Eks me kõik teame seda aga kas seda ikkagi lõpuni teadvustame?
Psühhodraama meetod lastega on väga mänguline ja loov. Samas on tal väga kindel struktuur, mis teeb selle laste jaoks arusaadavaks ja turvaliseks. Minu kogemus lastega on näidanud, et see meetod meeldib lastele ja muutused lastes toimuvad. Selle meetodi suur eelis on, et laps õpib läbi mängu end paremini tundma ja saab oskused, kuidas muutuvas keskkonnas ennast mitte kaotada ja säilitada oma tunnete üle kontroll.
Mulle meeldib mõelda,et lapsed kes õpivad juba lapsepõlves oma emotsioone ära tundma ja oskavad nendega toimetada on täiskasvanueas lihtsam elada. Lause, et igaüks vastutab ise oma tunnete ja õnne eest, ei ole neile tulevikus lihtsalt mõte mida nad teavad, vaid nad elavadki nii.
Monika Sutrop
Olen psühholoog ja karjäärinõustaja. Inimese hinge sisse vaatamine ja inimeste käitumise mõtestamine on minu kirg olnud alates keskkoolist saati.
Mina olen õnnelik inimene sest teadsin juba 10 klassist, et psühholoogia on minu tee ja
psühholoogiks ma saada tahan. Kõik inimesed nii õnnelikud ei ole ning oma tööalases elus olen 10 aastat aidanud inimestel oma teed leida läbi karjäärinõustamise protsessi (Mul on ka
Karjäärinõustaja tase 6 kutsetunnistus).
Olen töötanud 2005 aastast inimestega: koolipsühholoogi, koolitus ja värbamisjuhi, õpilaste ja lastevanemate nõustajana, tudengite ja täiendusõppurite karjäärinõustajana, erinevate tugisüsteemide koordinaatorina.
Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli psühholoogia magistriga võrdsustatud taseme ning Tallinna Tehnikaülikooli Personalijuhtimise magister saab lõputöö valmimisel ka teoks.
Ma usun, et kõigil inimestel on võimalus elada täisväärtuslikku elu, olla rahul oma igapäeva töö ja eraeluga ning teha seda läbi selle, mis ta ise õigeks peab ning mis silma särama ja südame helisema paneb.
Ly Kivikas Olen tegutsenud lektori ja koolitajana enesejuhtimise, suhtlemise ja vaimse tervise vallas aastast 2007. Akadeemiline haridus on õigusteaduses (bakalaureus) ja organisatsioonikäiumises (magistritöö tööstressist). Olen sertifitseeritud kogemusnõustaja ja coach (Intelligentne Grupp, Ericson International Coaching, Shipley Coaching) ning täiendan ennast pidevalt psühholoogia ja pedagoogika vallas.
Nõustaja ja koolitajana tuleb kasuks ka minu töökogemus juristi ja personalijuhina, andes juurde praktilist lähenemist ja aidates paremini mõista erinevate osapoolte probleemikäsitlust.
Usun, et teadlik eneseareng aitab ennast aktsepteerida ja väärtustada koos oma vigade ja puudustega, õpetab oma vajaduste ja tunnete eest seisma ning enda eest hoolitsema nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Teadlikkus iseendast on toeks enesearmastusele, mis annab aluse tervislikele suhetele ja aitab kaasa enesekindluse, õnne ja heaolu kasvule.
Koolitaja ja nõustajana on minu eesmärk aidata leida individuaalselt sobivad, kergelt kasutatavad ja praktilised tehnikad, mis arvestavad just Sinu tugevuste ja arenguvajadustega ning toetavad just Sinu eesmärke ning lahenduskäike.
Koolitustel ja grupitöödes kasutan nii aktiivõppe kui ka (grupi)coachingu "tööriistu". Koolitusi ja töötubasid läbi viies olen pigem fassilitaatori ehk rühmatöö juhendaja rollis luues olukordi, kus õppijatel on võimalus kaasa mõelda ja arutleda.
Margit Talumaa
Enne kui jõudsin psühhodraamani…
Mulle meeldib kui mind ümbritsevad inimesed. Minu eelnevad ametid on kõik olnud seotud suhtlemisega ja inimsuhete haldamisega. Olin pikalt reklaamiagentuuris “traffic manager” ehk inimene loovinimeste ja projektijuhtide vahel. Olen teinud mõned “sutsakad” restoranimaailmas, kus hoolitsesin samuti töötajate ja külastajate heaolu eest. Suurema osa ajast olen siiski olnud olemas oma pere jaoks.
Psühhodraama teraapia õpingutega alustasin Tartus, Tartu Psühhodraama Instituudis.
- 2022 lõpetasin psühhodraama rakendaja väljaõppe Tartu Psühhodraama Instituudis
- Alates 2021 õpin laste psühhodraamat Bulgaarias, Institute for Humanistic Psychotherapy with Children.
- 2024 lõpetasin grupijuhi õpingud Tartu Psühhodraama Instituudis
Mina ja psühhodraama meetod
Sattusin psühhodraama õpingutele isiklikust vajadusest. Soovisin muutust oma kutsevalikus ja tahtsin midagi sellist teha, millesse ise usun. Otsustasin proovida, sest netiavarustest väga selget vastust ei saanud, mis see psühhodraama siis täpselt on?
Õpingute käigus tuleb end vaikselt algosadeks võtta ja siis end uuesti kokku panna. See on kohati ebamugav ja paneb end hoopis teises valguses nägema. Mis mind aga kõnetas oli see, et muutused minus hakkasid vaikselt toimuma. Olukorrad, kus muidu oleksin terve kehaga reageerinud, ei kutsunud minus enam esile sellist reaktsiooni. See oli mõnus äratundmine, et muutuma peab midagi sinus eneses, sest ümbritsevat sa muuta ei saa. Eks me kõik teame seda aga kas seda ikkagi lõpuni teadvustame?
Psühhodraama meetod lastega on väga mänguline ja loov. Samas on tal väga kindel struktuur, mis teeb selle laste jaoks arusaadavaks ja turvaliseks. Minu kogemus lastega on näidanud, et see meetod meeldib lastele ja muutused lastes toimuvad. Selle meetodi suur eelis on, et laps õpib läbi mängu end paremini tundma ja saab oskused, kuidas muutuvas keskkonnas ennast mitte kaotada ja säilitada oma tunnete üle kontroll.
Mulle meeldib mõelda,et lapsed kes õpivad juba lapsepõlves oma emotsioone ära tundma ja oskavad nendega toimetada on täiskasvanueas lihtsam elada. Lause, et igaüks vastutab ise oma tunnete ja õnne eest, ei ole neile tulevikus lihtsalt mõte mida nad teavad, vaid nad elavadki nii.
Monika Sutrop
Olen psühholoog ja karjäärinõustaja. Inimese hinge sisse vaatamine ja inimeste käitumise mõtestamine on minu kirg olnud alates keskkoolist saati.
Mina olen õnnelik inimene sest teadsin juba 10 klassist, et psühholoogia on minu tee ja
psühholoogiks ma saada tahan. Kõik inimesed nii õnnelikud ei ole ning oma tööalases elus olen 10 aastat aidanud inimestel oma teed leida läbi karjäärinõustamise protsessi (Mul on ka
Karjäärinõustaja tase 6 kutsetunnistus).
Olen töötanud 2005 aastast inimestega: koolipsühholoogi, koolitus ja värbamisjuhi, õpilaste ja lastevanemate nõustajana, tudengite ja täiendusõppurite karjäärinõustajana, erinevate tugisüsteemide koordinaatorina.
Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli psühholoogia magistriga võrdsustatud taseme ning Tallinna Tehnikaülikooli Personalijuhtimise magister saab lõputöö valmimisel ka teoks.
Ma usun, et kõigil inimestel on võimalus elada täisväärtuslikku elu, olla rahul oma igapäeva töö ja eraeluga ning teha seda läbi selle, mis ta ise õigeks peab ning mis silma särama ja südame helisema paneb.