Koolitus esinemisärevus/esinemiselevus on mõeldud inimestele, kellel on rambivalguse kartus erinevates tööalastes situatsioonides (nt koosolekutel sõnavõtmine, ettekannete tegemine, oma ettepanekute esitamine/kaitsmine erinevates suhtlussituatsioonides jne). 

Eesmärgiks on teadvustada ja mõista esinemisärevuse aluseks olevaid käitumuslikke ja kognitiivseid mehhanisme, ennetada kaitsekäitumisi ning praktiseerida erinevaid  tehnikaid esinemishirmust ülesaamiseks ja enesekindluse tugevdamiseks.

Koolituse tulemusena saavad osalejad praktilised tööriistad ja pinge maandamise tehnikad/viisid, kuidas sellistes olukordades edukalt hakkama saada, ärevust maandada ning enesekindlust säilitada ja end ette valmistada. 

Õpiväljundid:

• osalejad analüüsivad iseenda esinemishirmu põhjuseid
  
• mõistavad esinemishirmu väljendusviise
  
• märkavad iseenda kaitsekäitumisi ja oskavad neid ennetada
  
• planeerivad tegevusi esinemishirmu ennetamiseks
  
• teavad erinevaid esinemisjulgust treenivaid tehnikaid
  
• praktiseerivad lahenduskeskset lähenemisviisi esinemisoskuste arendamiseks
• teavad kognitiiv-käitumusliku (KKT) tehnika põhimõtteid
• harjutavad hirmu aluseks olevate irratsionaalsete mõtete ratsionaliseerimist jm
  

Metoodika

Aktiivõppe meetodid. Teooria- praktika suhe on vastavalt 30:70

Telli koolitus - kirjuta info@minumina.ee või helista 56655600